幼儿良好卫生习惯的培养

人的卫生习惯一般是从小慢慢形成的，所以从小培养孩子良好的卫生习惯显得尤为重要。比如说，孩子个人卫生习惯，最重要的是饮食卫生习惯，其次是环境卫生习惯。让孩子保持身体及服装整洁，让孩子注意生活环境保洁，让孩子养成有规律的生活习惯等等，孩子一生都会受益。那么，如何培养幼儿良好卫生习惯呢？在实践中，我总结了一些行之有效的方法。

一、 幼儿良好卫生习惯培养的内容

（一）保持个人卫生习惯

1.保持个人身体和服装整洁的习惯。

会洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲等，不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环并增进健康。人的双手每天要接触很多东西，往往会沾染各种污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要使孩子在饭前、便后和手脏时养成洗手的习惯。洗手时要用肥皂搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。

经常携带的手帕要正确使用。用手帕擦鼻涕时要按住一侧鼻孔，轻轻地擦另一侧鼻孔，不能同时擦两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上颌窦炎。手帕要经常更换，保持清洁。

2 .保护好牙齿。

养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。有人认为孩子乳牙反正要换，不注意保护，这是错误意识。如果不注意保护乳牙，一旦它被蛀坏缺损，将影响对食物消化与吸收，不利于生长发育。乳牙被蛀蚀还会影响恒牙的生长发育。因此一定要注意保护孩子的乳牙，培养良好的口腔卫生习惯，会漱口、刷牙，睡觉前不吃糖果饼干等。

3.知道眼睛的用处，不用手擦眼睛。

看书、绘画时保持正确姿势，即眼距书本一尺，握笔时手指与笔尖距离一寸。不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。

（二）培养良好饮食习惯

1.要培养孩子经常及时喝水的习惯。

水是人体不可缺少的成分，儿童时期体内水分相对成人较多，占体重的70%～75%。他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，需水量较多，一岁到三岁孩子每人每天需水量100～150ml，四岁到六岁孩子每人每天需水量90～100ml。这些水分除了从食物中获得一部分，还应由饮料补充。所以我们应该观察孩子，提醒他们多喝水。但是孩子到了吃饭时往往会觉得口渴，于是饭前大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。解决这个问题的最好办法是在吃饭前半小时到一小时内，提醒孩子喝水，饭内也可适当加些菜汤、稀饭，给孩子干稀搭配吃。

2.教育孩子不吃不净食物。

从地上捡的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。有的孩子生吃瓜果时只在水龙头下一冲就算洗过了，其实没能达到消毒杀菌的目的，应该用刷子或丝瓜瓤擦上盐把瓜果刷洗干净，再冲洗两边，然后用干净布擦干才能吃。

饮食应定时定量，除每天规定就餐外，不要随意给孩子吃糖果和零食，吃饭时不要让孩子边吃边玩。使孩子养成吃多样化食物的习惯，避免偏食或挑食。孩子稍懂事时，每次给孩子吃一种新食物时，说明吃这种食物的好处。

钙片、钙粉应单独喂服，不能调入牛奶或奶糕喂孩子。因为牛奶含有脂肪酸，与钙混合会变成不溶钙皂，妨碍钙吸收。奶糕虽不直接与钙发生作用，但制作奶糕时酸碱度不适合，也会影响钙吸收。另外，菜汤中含有单酸、籽酸，会妨碍钙的吸收，故服钙片不要与菜汤同服。

3.营造环境，养成良好的饮食习惯。

市场供应的牛奶虽已经消毒灭菌处理，但在喂宝宝时仍需烧开。牛奶营养丰富，细菌容易繁殖，在消毒后至使用前，一旦受到细菌污染，则会大量繁殖，对幼儿健康有害。对儿童来说，维持生命和保证生长发育的基本物质是通过吃各种食物取得，所吃食物质量直接影响着儿童的生长发育。可是，在当前物质条件日益改善的前提下，孩子偏食、厌食、肥胖和营养缺乏症等情况屡见不鲜，主要原因是孩子没有良好饮食习惯。良好饮食习惯包括：（1）饮食要规律；（2）不挑食、不偏食；（3）不随便吃零食；（4）不暴饮暴食；（5）注意饮食卫生，良好的饮食习惯可以增进食欲，保证营养供应，避免过瘦或过胖，对孩子健康十分有益。而自幼培养良好的饮食习惯，必须通过幼儿园与家庭共同配合。怎样才能让孩子养成良好的饮食习惯，是老师和家长们一直关注的话题。对此，我园根据不同年龄阶段幼儿的就餐情况进行了研究，与家长密切配合，主要通过一定的途径来培养幼儿良好的饮食习惯。

文章来源：《中国辐射卫生》 网址: http://www.zgfswszz.cn/qikandaodu/2021/0305/471.html