经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射(2)

4.注意正确姿势：

操作时坐姿要正确、舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度。眼睛与屏幕之间的距离应为40-50厘米。最好使用可以调节高度的椅子。手术过程中应经常眨眼或闭眼休息片刻，以调整和改善视力，防止视力下降。

5.注意工作环境：

机房光线要适宜，不能太亮也不能太暗，避免光线直射荧光屏造成干扰光。定期清除房间内的灰尘和微生物。最好用湿布或拖把对空气过滤器进行消毒，合理调节风量，换新风。

6.注意劳逸结合：

一般来说，电脑操作人员工作1小时后，要休息10分钟左右。最好将手、脚和躯干移出手术室，以便积极休息。许多人抱怨颈椎疼痛，移动头部会有所帮助。

7.注意保护视力：

为了保护你的视力视力，除了经常休息和补充富含维生素A的食物外，最好远距离观看，定期做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

文章来源：《中国辐射卫生》 网址: http://www.zgfswszz.cn/zonghexinwen/2021/0905/995.html