幼儿良好卫生习惯的培养(2)

第一，创设平等和谐、轻松愉悦的进餐环境。在与家长们的谈话中，我们了解到：从很大程度上讲，孩子的饮食习惯是由家长养成的。有的家长比较粗暴，总是恐吓孩子：你不吃饭，我马上打电话告诉老师。孩子由于害怕，总是在哭哭啼啼中就餐。有的家长正好相反，过分溺爱孩子，比如，一些家长，唯恐孩子吃得少，让孩子边看电视边喂饭；也有的边讲故事边喂饭；还有的追着赶着喂饭。久而久之，形成了一顿饭要吃很长时间的习惯，于是我们便通过家长问卷、家长讲座向家长宣传怎样为孩子创设一个平等和谐安静的进餐环境，以及如何让孩子在安静中进餐。

第二，鼓励幼儿按需自由选择食物。大人对某种食物喜恶不要影响孩子，不要以家长的口味来安排孩子饮食，否则易形成挑食和偏食坏习惯。如有的家长是三代同堂，做母亲的不喜欢吃某种蔬菜，就无意说：这个菜怎么怎么样，孩子听在心里，久而久之，也不喜欢吃这种菜了。有的家长过分注重营养，非要孩子按家长的意愿吃菜，结果孩子一脸不高兴。进餐本是一件高兴的事，做家长的完全可以让孩子选择自己喜欢的食物，在幼儿自选的基础上，家长加以适当引导，介绍一下这种菜的营养价值，对幼儿生长发育有好处，并且以身作则，吃给孩子看，这样孩子就会接受你的建议。

第三，适当控制孩子饮食量。良好饮食习惯不等于吃得多，吃得胖。现在社会，肥胖的人实在太多了。所以，合理膳食，适当控制幼儿食量非常重要。

指导家长方面：受传统思想观念影响，家长都认为孩子吃得多、吃得胖才是健康。幼儿园体检时，当有肥胖倾向、轻度肥胖、中度肥胖等字样出现在健康汇总表上时，家长才会有所感触。

（三）保持良好睡眠习惯

睡眠是人体生理需要。通过睡眠，人体大部分器官得到休息，睡眠对儿童生长发育至关重要。

幼儿每天睡多少时间合适呢？幼儿年龄越小所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为：3～4岁时12小时；4～5岁时11小时；5～6岁时10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间，即午睡和晚睡，都很重要。幼儿身体正在发育，由早到午，由于参加体育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益于幼儿身心健康，午睡时间的长短，应根据幼儿年龄、个性及气候而定。一般1.5～3小时即可。有时幼儿睡得过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。我园对不同年龄阶段幼儿睡眠情况进行研究，与家长密切配合，主要通过以下途径来培养幼儿的良好睡眠习惯。

1.要为孩子们创造良好的睡眠条件和环境。睡眠环境要安静，空气要清晰，被褥要轻。

2.有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制作，要宽大，使孩子全身血脉流通。

3.独睡一床。这样很卫生，避免父母所呼出气体被孩子吸收，同时也有利于使孩子养成独立生活的习惯。

4.孩子们上卫生间要有定所：便盆放在固定地方。对于年幼孩子，夜里要去卫生间时，家长和老师要照顾帮助，但不用多说话只需轻轻地提醒他一两句，不可大声问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，年龄大点幼儿应独立起来便溺。

5.孩子睡前应有适当散步，适当娱乐。在园午睡前让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草、树木和可爱的小动物。

晚间无论在家或在幼儿园都要开展娱乐活动，如共用水果，同唱一首歌，说说笑话，这样可使孩子们怀着愉快心情，安安稳稳地进入梦乡。

二、几种培养幼儿良好卫生习惯的对策

（一）与家长沟通，我们培养幼儿良好卫生习惯

幼儿独立性较差，在和家长沟通交流中得知，幼儿依赖性强，多数幼儿在家时由成人喂食，甚至有的追着喂幼儿，哄着喂，习惯差。 进入幼儿园后，由于生活习惯的变化，口味的变化，由在家的几个大人围着转，到幼儿园集体生活，出现了各种各样的进餐问题。开学后，我们发现幼儿偏食、挑食现象较严重。但幼儿饮食习惯的可塑性较强，就有意识地进行良好进餐习惯的培养，及时纠正他们的不良饮食习惯，使孩子从小就养成自觉、良好的进餐习惯以及良好的卫生习惯。

（二）采用儿歌等形式培养良好卫生习惯

1. “小手真有用”“小手洗一洗”。

让孩子了解手的作用，学会洗手的方法。手接触外界物体最多，最容易受到污染。特别是孩子，由于好动更易将不洁东西上的病毒、病菌附在手上，如果饭前不洗手，就会将手上的细菌吃进体内而生病。因此，洗手对保持皮肤清洁，养成良好的进餐习惯十分重要。可以通过小竞赛，让幼儿掌握洗手的顺序（挽袖、打湿、打肥皂、手心、手背、手腕，用清水洗净，甩手上的水），刚开始时，一不注意孩子们的袖子就弄湿了，借此机会，我给孩子们做示范——挽袖，并一边洗手一边教幼儿说：“搓搓手心一二三，搓搓手背三二一，手指头洗仔细，小手腕别忘记。”这样，孩子们把洗手当作游戏，使幼儿养成了食前洗手的好习惯。

文章来源：《中国辐射卫生》 网址: http://www.zgfswszz.cn/qikandaodu/2021/0305/471.html